Agarre neutral estrecho: Con las palmas una frente a la otra, use los mangos más internos de la barra para golpear la parte inferior de sus bíceps y producir un mayor reclutamiento de los dorsales inferiores Agarre en ángulo: Muy similar al agarre neutral estrecho, la posición en ángulo le permite golpear más en los dorsales y la escápula y menos en los bíceps. Agarre neutral ancho: Este agarre se centra principalmente en los dorsales y bíceps, con un mayor reclutamiento de los dorsales superiores que el agarre neutral estrecho Wide Grip: Posiblemente el agarre más duro del grupo, el pull-up de agarre ancho destrozará los músculos de la parte superior de la espalda, incluso si no puede realizar tantas repeticiones como pueda con un agarre regular de pull-up